솔직히 저는 그날 가슴 통증이 왔을 때 심장 문제인 줄 알았습니다. 콕콕 찌르는 느낌이 식도에서 오는 건지 심장에서 오는 건지 전혀 구분이 안 됐거든요. 나중에야 알게 됐는데, 역류성 식도염은 가슴 쓰림이나 신물만 올라오는 병이 아니었습니다. 목이 잠기거나 마른기침이 멈추지 않는 형태로도 나타날 수 있고, 이런 경우를 모르면 병원조차 제대로 못 찾아가게 됩니다.역류성 식도염 증상 - 비전형 증상제가 처음 증상을 느꼈을 때는 단순히 속이 조금 불편한 수준이 아니었습니다. 가슴팍이 꽉 조이는 것 같기도 하고, 식도 어딘가를 뭔가 누르는 것 같은 느낌이 계속됐습니다. 당시에는 솔직히 겁이 났습니다. 심장에 문제가 생긴 건 아닐까 싶어서 한참 인터넷을 뒤졌는데, 그때서야 역류성 식도염의 비전형 증상(atypic..

솔직히 저는 한동안 제가 그냥 게으른 사람인 줄 알았습니다. 퇴근 후 아무것도 하기 싫고, 점심 메뉴 하나 고르는 것도 버거웠던 시간들이 있었는데, 그게 의지 문제가 아니라 뇌와 몸이 보내는 생물학적 경고 신호일 수 있다는 걸 뒤늦게 알게 됐습니다. 번아웃의 숨은 신호 다섯 가지와, 방전된 뇌를 다시 켜는 방법을 제가 이해한 방식으로 풀어봤습니다. 우울증 - 결정 마비회사에서 업무가 쏟아지던 시기에 이상한 일이 생겼습니다. 점심 메뉴 하나를 고르는 데 10분 넘게 걸리고, 결국 "아무거나"라고 말하고 말았죠. 처음엔 그냥 피곤해서 그런가 싶었는데, 나중에 알고 보니 이게 단순한 우유부단함이 아니었습니다.이 상태를 결정 마비라고 부르는데, 전전두 피질(Prefrontal Cortex)과 깊은 관련이 있습니..

아침에 침대에서 내려오는 순간 발바닥을 타고 올라오는 찌릿한 통증. 저도 족저근막염을 겪으면서 처음으로 신발이 얼마나 중요한지 뼈저리게 느꼈습니다. 그런데 막상 신발을 고르려 보면 기준이 없으니 브랜드 리뷰만 뒤지다 지치기 일쑤죠. 직접 발이 아파보고, 치료도 받아보고, 이것저것 신어본 끝에 지금은 나름의 기준이 생겼습니다. 그 기준을 정리해 봤습니다.족저근막염 신발: 아웃솔부터 확인신발을 고를 때 대부분 디자인이나 쿠션감부터 보는데, 저도 한동안 그랬습니다. 그러다 족저근막염이 생기고 나서야 신발 구조 자체를 들여다보게 됐습니다.신발은 크게 세 겹으로 나뉩니다. 바닥에 직접 닿는 바깥창인 아웃솔(Outsole), 그 위 충격을 흡수하는 중창인 미드솔(Midsole), 그리고 발이 직접 밟는 안창인 인솔..

어깨가 아프면 으레 "오십견이겠지, 시간 지나면 낫겠지"라고 넘기는 분들이 많습니다. 저도 솔직히 그렇게 생각했습니다. 그런데 직장 동료가 수개월째 팔을 귀 옆까지 들어올리지 못하는 모습을 옆에서 지켜보면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 오십견은 단순한 노화 통증이 아니라, 초기 대응을 어떻게 하느냐에 따라 회복 기간이 수개월과 수년으로 갈리는 질환입니다. 오십견과 회전근개파열, 어떻게 다른가흔히 어깨 통증을 뭉뚱그려 "오십견"이라고 부르지만, 원인이 전혀 다른 두 질환이 비슷한 증상으로 나타날 수 있습니다. 정확한 구분이 치료 방향을 완전히 바꿔놓기 때문에, 이 차이를 이해하는 것이 먼저입니다.첫 번째는 유착성관절낭염(Adhesive Capsulitis)입니다. 여기서 유착성관절낭염이란 어깨 관절을 감싸..

골다공증 환자가 골절을 당하면, 뼈가 부러지는 것보다 '부러진 뒤를 버티는 것'이 훨씬 더 어렵습니다. 저도 장모님께서 골다공증 진단을 받으신 뒤로 막연하게 걱정만 하고 있었는데, 실제로 치료 과정을 들여다보고 나서야 그 복잡함이 피부로 와닿았습니다. 수술을 해도 나사가 제대로 잡히지 않고, 잡혔다 해도 뼈가 붙는 속도 자체가 느리다는 사실—이 두 가지가 골다공증 골절 치료의 핵심 난관입니다. 골다공증 고정 난이도 골절 수술의 기본은 금속판(플레이트)과 나사로 뼈를 단단히 잡아두는 것입니다. 그런데 이 고정력은 결정적으로 뼈의 밀도에 달려 있습니다. 골다공증(Osteoporosis)이란 뼈의 무기질 밀도가 감소해 내부 구조가 성긴 스펀지처럼 변하는 질환입니다. 세계보건기구(WHO)는 골밀도 T-점수가 -..

처가 외할머니께서 치매를 앓고 계십니다. 처음엔 그냥 나이 드시면서 깜빡깜빡하시는 거라고 생각했는데, 같은 이야기를 세 번 반복하시고 방금 드신 밥을 기억 못 하시는 걸 보면서 이건 단순한 건망증이 아니라는 걸 깨달았습니다. 그 이후로 치매라는 질환이 저에게도 남의 일이 아니게 됐고, 뇌 건강을 지키는 방법을 찾아보기 시작했습니다. 치매 원인 : 치매는 노력 부족이 아니라 뇌에서 생기는 병입니다치매, 특히 알츠하이머병을 두고 "공부를 게을리해서 생긴다"거나 "의지가 약해서"라고 말하는 시각이 아직도 꽤 있습니다. 솔직히 저도 예전엔 그 생각에서 완전히 자유롭지 못했습니다. 외할머니를 가까이서 보면서도 '더 활동적으로 사셨으면 어땠을까'라는 막연한 생각을 했으니까요.그런데 실제로 알아보니 알츠하이머병의 핵..

눈이 나빠진 게 아닌데 왜 안 보이는 걸까 — 어머니께서 처음 증상을 호소하셨을 때 저도 그 말뜻을 선뜻 이해하지 못했습니다. 백내장은 시력 자체의 문제가 아니라, 빛이 통과하는 통로인 수정체(水晶體)가 흐려지는 질환입니다. 어머니를 곁에서 지켜보면서 이게 단순한 노화 현상으로 넘길 일이 아님을 뼈저리게 느꼈고, 그 과정에서 알게 된 것들을 있는 그대로 정리했습니다. 백내장 수술 시기 — "적당히 익었을 때"어머니의 증상이 처음 시작됐을 때, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 시력이 전체적으로 떨어지는 것이 아니라, 밝은 바깥에 나가면 눈을 제대로 뜨지 못하고, 반대로 집 안이 어두워지면 글씨조차 못 읽으셨습니다. 빛의 양에 따라 시력이 들쭉날쭉하는 이 현상이 바로 백내장의 대표적인 초기 신호입니다.수정체..

친구 어머니가 췌장암 3기 진단을 받았다는 소식을 들었을 때, 저는 솔직히 머릿속이 하얘졌습니다. 췌장암이라는 단어가 주는 무게감이 워낙 크다 보니, "수술이 된다는 게 맞아?" 싶었거든요. 그런데 수술이 성공적으로 끝났다는 연락을 받은 날, 안도감과 동시에 제 자신에 대한 무지가 너무 부끄럽게 느껴졌습니다. 췌장이 어디 있는지조차 제대로 몰랐으니까요. 췌장의 역할친구 어머니 수술 이후로 저는 췌장에 대해 제대로 찾아보기 시작했습니다. 직접 겪어보니, 우리가 얼마나 이 장기를 모르고 살았는지가 더 선명하게 보이더군요.췌장은 위장 바로 뒤쪽, 몸 깊숙한 곳에 자리 잡고 있습니다. 손가락처럼 길쭉한 모양으로, 외부에서 만져지지 않아 이상이 생겨도 신호를 거의 보내지 않습니다. 의사들이 "침묵의 장기"라고 부..

60세 이상 노인의 60~70%가 불면증을 겪는다는 통계가 있습니다. 저희 아버지 이야기를 들었을 때 처음엔 단순한 노화 탓이라고 생각했는데, 알고 보니 뇌의 구조적인 변화가 수면 전체를 바꿔놓고 있었습니다. 생체 시계, 멜라토닌, 체온 조절이라는 세 가지 축이 동시에 흔들리는 것이 문제였습니다. 노년수면 적정 수면 시간을 확인하는 방법수면의 적정 시간을 두고 "7~8시간"이라는 말이 워낙 많이 돌아다니다 보니, 저도 오랫동안 그 숫자에 집착했습니다. 그런데 수면 연구의 선구자로 불리는 윌리엄 디멘트(William Dement) 박사가 제안한 기준은 숫자가 아닙니다. 알람 없이 스스로 깨어나고, 낮에 커피나 낮잠 없이도 맑은 정신으로 하루를 마칠 수 있는 상태, 그 수면 시간이 바로 자신의 적정 수면 시..

솔직히 저는 국가암검진 안내문을 받고도 한참을 미뤘습니다. 산부인과 문턱을 넘는 일이 매번 어색하고 쑥스럽게 느껴졌기 때문입니다. 막상 가서 검사를 받고 나서야 깨달은 것이 있었는데, 세포진 검사 하나만으로는 충분하지 않을 수 있다는 사실이었습니다. 자궁경부암 검진, 어디까지 받아야 충분한지 제가 직접 경험하고 공부한 것들을 정리해 봤습니다. 자궁경부암이란 무엇인가자궁경부암이란, 자궁과 질 사이의 경계 부위인 자궁경부(Uterine Cervix)에 발생하는 암입니다. 여기서 자궁경부란 자연 분만 시 아이가 통과하는 통로, 그 입구 부분을 말합니다. 해부학적으로 보면 질 쪽 상피세포와 자궁 안쪽 상피세포가 만나는 지점이 있는데, 이 경계면을 이행대(Transformation Zone)라고 부릅니다. 이행대..