우리 몸속 콜레스테롤의 70~80%는 음식이 아닌 간에서 직접 만들어집니다. 저도 건강검진에서 고지혈증 진단을 받고 나서야 이 사실을 처음 알았습니다. 고기도 즐기지 않고 딱히 기름진 음식을 달고 살았던 것도 아니었는데, 수치가 높다는 말을 들으니 솔직히 황당한 기분이 먼저였습니다. 고지혈증의 원인, 고기보다 정제탄수화물고지혈증(hyperlipidemia)이라고 하면 많은 분들이 삼겹살이나 계란부터 떠올립니다. 여기서 고지혈증이란 혈액 속 LDL 콜레스테롤이나 중성지방(triglyceride)이 정상 범위를 초과한 상태를 말합니다. 공복 혈액 검사 기준으로 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상이면 고지혈증으로 진단합니다.그런데 제가 직접 검사 ..

처가 외할머니께서 치매를 앓고 계십니다. 처음엔 그냥 나이 드시면서 깜빡깜빡하시는 거라고 생각했는데, 같은 이야기를 세 번 반복하시고 방금 드신 밥을 기억 못 하시는 걸 보면서 이건 단순한 건망증이 아니라는 걸 깨달았습니다. 그 이후로 치매라는 질환이 저에게도 남의 일이 아니게 됐고, 뇌 건강을 지키는 방법을 찾아보기 시작했습니다. 치매 원인 : 치매는 노력 부족이 아니라 뇌에서 생기는 병입니다치매, 특히 알츠하이머병을 두고 "공부를 게을리해서 생긴다"거나 "의지가 약해서"라고 말하는 시각이 아직도 꽤 있습니다. 솔직히 저도 예전엔 그 생각에서 완전히 자유롭지 못했습니다. 외할머니를 가까이서 보면서도 '더 활동적으로 사셨으면 어땠을까'라는 막연한 생각을 했으니까요.그런데 실제로 알아보니 알츠하이머병의 핵..